Blog

Kisokos - A hozzátáplálásról

Pillpintu.hu
2021.04.14 16:12
Kisokos - A hozzátáplálásról

Minden szülő életében fontos kérdés a hozzátáplálás. Mikor, mit és hogyan?
A babák fejlődési üteme egyénenként eltérő lehet, de általánosságban a 4. és 6. hónap közt javasolt elkezdeni a hozzátáplálást. 4. hónaptól akkor javasolt a hozzátáplálás megkezdése, ha a baba tápszert kapott addig, amennyiben anyatejjel táplálkozott, akkor elég a 6. hónapban megkezdeni a hozzátáplálást.

Minden szülő életében fontos kérdés a hozzátáplálás. Mikor, mit és hogyan?

A babák fejlődési üteme egyénenként eltérő lehet, de általánosságban a 4. és 6. hónap közt javasolt elkezdeni a hozzátáplálást. 4. hónaptól akkor javasolt a hozzátáplálás megkezdése, ha a baba tápszert kapott addig, amennyiben anyatejjel táplálkozott, akkor elég a 6. hónapban megkezdeni a hozzátáplálást.

Honnan tudjuk, hogy érett-e már babánk a hozzátápláláshoz?

Észre vehetjük, hogy megszűnik a kilökő reflex, az az nem akarja a nyelvével kilökni a szájába kerülő táplálékot, hanem lenyeli azt. Kialakulnak a rágó mozdulatok, a baba a szájába kerülő falatot nyelvével hátrafele tereli.
Továbbá könnyen észrevehető jel a hozzátáplálás megkezdéséhez, hogy babád érdeklődik az ételek iránt, valamint megnő az étvágya, egyre nagyobb adagokat fogyaszt el.

A hozzátáplálás kezdetén gyümölcsleveket kínáljunk a babának, majd ezután jöhetnek a pépek, melyek kezdetben pürésíteni kell. Ügyeljünk arra, hogy a baba evési szokásainak és fejlettségének megfelelő ételeket kínáljunk számára, eleinte kerüljük a nehezen emészthető ételeket, fokozatosan szoktassuk hozzá babánkat.

Az ételek állaga fejlettségi szintnek megfelelően a következők lehetnek:

 

  1. Pürésített vagy félig folyékony ételek
  2. Összezúzott, darabos ételek
  3. Kis, kézbe vehető ételdarabkák

 

Amire fokozottan oda kell figyelnünk, az az ételallergia. Egyszerre csak egy féle ételt kínáljunk a babának és teljen el 2-3 nap a különböző táplálék bevezetése közt. Allergia gyanús ételeknél mindenféleképpen érdemes gyermekorvossal konzultálni!

Az ételallergia tünetei a következők lehetnek:

  • kiütések
  • hányás, hasmenés
  • duzzadt arc
  • zihálás

 

Fokozottan allergén ételek:

  • tejtermékek (sajt, túró, kefír stb.) – csak 8 hónapos kortól adható
  • tej – 1 éves kor után el lehet kezdeni, amennyiben nincs tejallergiás a családban (egyes nézetek szerint akár 2-3 éves korig is várhatunk a tej bevezetésével, mert ezzel csökkenthető az allergia kockázata)
  • méz – 1 éves korig kerülendő
  • péksütemények – kenyérrel, péksüteményekkel érdemes várni 8-9 hónapos korig (emésztési problémákat okozhatnak)
  • tojássárgája – 10 hónapos kortól adható,
    tojás fehérje – 1 éves kortól adható
  • aprómagvas gyümölcsök (eper, szeder, áfonya, ribizke stb.) – másfél éves kor után javasolt, előtte esetleg kostólóként lehet adni
  • mogyoró, dió – csak 1 éves kor után (allergizál és félre is nyelheti), az amerikai mogyoró 2 éves kor után adható, súlyos fulladásos allergiás reakciót okozhat

A hozzátáplálást eleinte csak naponta egyszer próbáljuk. Ezt is cumiztatás vagy szoptatás előtt tegyük, lehetőleg olyankor, mikor a baba nem fáradt, nyűgös. A kezdetekben elég 1-2 kiskanálnyi ételt megkóstoltatni a babával, majd időről időre, ahogy a baba megszokja és elfogadja növelhetjük az adagot.

A babák számára a hozzátáplálás nagy váltás az új ízek, új textúrák és a megszokottól való eltérés miatt. Az is lehetséges, hogy valami nem ízlik nekik. Fontos, hogy a hozzátáplálás során semmit se erőltessünk, ha valamit nem fogadott el a baba, esetleg pár nappal vagy héttel később próbáljunk meg újra.

Javasolt ételek:

6 hónapos kortól – napi 1-2x kínáljunk:

  • sütőtök,
  • sárgarépa,
  • burgonya,
  • alma,
  • meggy,
  • őszibarack,
  • cékla,
  • gabona pelyhek,
  • rizs,
  • zab,
  • búza.

A glutént legkésőbb 7 hónapos korig be kell vezetni kis mennyiségben, a Magyar Védőnők Egyesületének hivatalos ajánlása alapján.

7 hónapos kortól:

  • banán,
  • körte,
  • szőlő (héj és mag nélkül),
  • narancs,
  • citrom,
  • paradicsom,
  • cukkini,
  • saláta (főzelékként),
  • brokkoli,
  • fehérrépa,
  • pasztinák,
  • tök,
  • zeller,
  • sárgarépa,
  • uborka (sütve vagy főzve),
  • passzírozott zöldborsó (héj nélkül),
  • kukorica,
  • tökfélék 

8 hónapos kortól – napi 2-3x kínáljunk:

  • kifli,
  • kenyérhéj,
  • görögdinnye,
  • sárgadinnye,
  • szilva,
  • ringló,
  • sárgabarack,
  • cseresznye,
  • kelkáposzta,
  • karfiol,
  • zöldborsó,
  • karalábé,
  • csicsóka,
  • vörös- és fokhagyma (sütve vagy főzve),
  • sóska,
  • spenót,
  • lencse,
  • sárgaborsó,
  • bab,
  • árpa,
  • rozspehely,
  • bazsalikom,
  • kakukkfű,
  • borsikafű,
  • borsmenta,
  • szurokfű,
  • citromfű,
  • lestyán,
  • gyümölcsteák

Ekkor elkezdhetjük a húsokkal való ismerkedést, legfeljebb heti 1 alkalommal. Javasolt pl:

  • hal,
  • csirkemáj,
  • marha,
  • sertés,
  • csirke,
  • pulyka

Ha a családban nem fordult elő allergiás megbetegedés a következők kis mennyiségben, főzelék vagy gyümölcs kiegészítéseként adhatók.:

  • sajt,
  • kefír,
  • natúr joghurt,
  • túró

10-11 hónapos kortól:

  • káposzta,
  • padlizsán,
  • zöldbab,
  • rebarbara,
  • főtt tojássárgája heti 1-2 alkalommal

1 éves kortól:

  • uborka nyersen vagy savanyítva (reszelve),
  • vöröshagyma és fokhagyma nyersen,
  • retek
  • szójatofu,
  • szójatej,
  • szójabab,
  • paprika,
  • csicseriborsó,

Tejtermékek:

  • tejszín,
  • tejföl,
  • tehéntej,
  • vaj,
  • kecsketej és kecskesajtok,
  • juhtúró,
  • juhsajt

Gabonafélék:

  • teljes kiőrlésű gabonák,
  • köles,
  • hajdina

Magvak:

  • tökmag,
  • mandula,
  • napraforgómag,és egyéb olajos magvak

Egyéb:

  • méz,
  • tojásfehérje,
  • gyógynövényteák (menta, cirtomfű, csalán)

Másfél éves kortól:

  • szeder,
  • egres,
  • csipkebogyó,
  • kiwi,
  • ribiszke,
  • feketeribiszke,
  • áfonya,
  • som,
  • málna,
  • eper,
  • szamóca,
  • déligyümölcsök (ananász, mangó, grapefruit stb.)

2-3 éves korig

ajánlott kerülni a

  • szénsavas üdítőket,
  • cukros gyümölcsleveket,
  • péksüteményeket,
  • különböző cukros édességeket, mint például a csokoládé, cukorka, tejszelet, joghurt stb.

Az itt leírtakkal mindössze útmutatót szeretnénk nyújtani a szülőknek, azonban szemelőtt kell tartani, hogy a gyermekek fejlődési üteme és igényei eltérőek lehetnek, ezért szeretnénk felhívni a figyelmet a rugalmasság fontosságára is.